盛夏の3,000m峰で消耗しないための水分・電解質・行動食の設計を整理した。必要水量の出し方（体重×行動時間×5ml）、電解質補給の理由、塩分寄りの行動食、暑さ対策と熱中症の初期サインまでをまとめる。

日本3,000m峰21座を5年で完登するPEAK NOTES、その1座目として富士山剣ヶ峰（3,776m）に富士宮ルートから日帰りで登った記録。実測データ（距離8.2km・累積上り1,241m・行動8時間19分）と、高所での判断・装備の手応えをまとめた。

PEAK NOTESの5年計画に向けて、スカルパ ゾディアックテック GTXを購入した。机上の第一候補を試着で覆して選んだ理由、EU42を選んだサイズ感、ペルワンガーレザーを「育てる」視点まで、購入直後の率直なレビューをまとめた。

日本3,000m峰21座の完登に向けて登山靴を買い替えた。荷重15kgのテント泊縦走を基準に候補5足を公式スペックで比較し、店頭で実際に4足を試着。最終的にスカルパ ゾディアックテックGTXを選んだ理由とサイズ感までをまとめた。